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Beleza Amiga, Saúde

Receita: Batata Recheada Light (Baked Potato)

Olá Amores, tudo bem?

Prontas para um feriadão? Estou aqui na maior alegria, rs. E pra deixar o feriado ainda mais gostoso trago uma receita bem fácil, rápida e deliciosa.

batata_recheada_light

INGREDIENTES:

- 2 batatas inglesas grandes;

 

RECHEIO:

- 1/2 cebola picada

- 1 lata de atum light sólido em água

- 2 colheres de sopa de salsinha

- sal a gosto

- pimenta a gosto

- 4 colheres de sopa de requeijão light cremoso ou creme de ricota

 

MODO DE PREPARO:

1.  Embrulhe 2 batatas grandes com casca em papel alumínio e leve ao forno em temperatura média por cerca de 1 hora (até a batata ficar macia).

2.  Refogue 1/2 cebola (pequena) no azeite, junte 1 lata de atum,  2 colheres de sopa de salsinha, tempere com sal, pimenta (ou o que você preferir). Para dar cremosidade pode ser usado requeijão light ou creme de ricota.

3. Corte uma tampa da batata e com uma colher pequena retire o miolo. Junte uma colher de sopa de manteiga à polpa retirada da batata, coloque uma pitadinha de sal e amasse bem. Coloque 1 colher deste purê de volta em cada batata e por cima o creme de atum.

 

Gostaram, Amores?

Espero que sim!

Beijinhos.

Imagem: Reprodução.

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Receita: Milk shake de Chocolate Fit

Olá Amores, tudo bem?

Que calor é esse! Gente, a situação está surreal aqui em Brasília e pelo que vejo nas redes sociais é generalizado, viu?! Rs. Então nada melhor do que uma bebida bem gelada, saborosa e se for saudável, melhor ainda não é? Então se preparem que hoje trago uma receita incrível: Milk shake de Chocolate Fit. Uhuuuu!

milkshakechocolatefit

INGREDIENTES:

- 1/2 xícara de Leite de Amêndoas (ou o  de sua preferência)

- 120g de iogurte grego zero gordura

- 1 colher de sopa de cacau em pó

- 1 colher de sopa de farinha de linhaça

- 1 colher de chá de essência de baunilha

- 1 colher de sopa de mel ou agave

- 3 cubos de gelo

 

MODO DE PREPARO:

1. Bata tudo no liqüidificador e pronto! É só servir!

 

Gostaram, Amores?

Espero que sim!

Beijinhos.

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Imagem: Reprodução.

Receita: Fit Food Idea.

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Receita: Panqueca Integral

Olá Amores, tudo bem?

Que final de semana mais corrido foi esse?! Não consegui fazer metade do que queria e precisava, mas enfim, né?! Uma nova semana começa e super animada, não é?! Só que não, kkkk.

Então quero mostrar uma receitinha saudável e super rapidinha de fazer, para os dias de preguiça mesmo. Confiram:

panquecas

INGREDIENTES:

1 ovo;

2 colheres de sopa de farelo de aveia;

1 colher de sobremesa rasa de fermento em pó;

Algumas gotas de essência de baunilha;

Canela a gosto.

 

MODO DE PREPARO:

Misture bem todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea. Coloque a massa em uma frigideira pequena, tampe e deixe por uns 5 minutos em fogo baixo. Depois é só virar para dourar o outro lado. Pronto! Agora é só servir. Caso queira incrementar, basta adicionar um pouco de mel e algumas frutinhas picadas sobre a panqueca.

Esta receita rende apenas uma porção, ok?

Espero que tenham gostado.

Beijinhos.

 

Foto: Reprodução.

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Receita: Smoothie de Morango

Olá Amores, tudo bem?

Esse final de semana foi simplesmente enlouquecedor! Sério, aqui em Brasília fez tanto calor que eu pensei que não ia aguentar. Credo!

E pelo que tenho visto, em outras regiões do país o drama se repete, não é mesmo? Então resolvi já começar a semana com uma receitinha deliciosa e super adequada ao calorzão, uma bebida super refrescante e saudável. Confiram:

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SMOOTHIE DE MORANGO

INGREDIENTES:

1 pote pequeno de iogurte natural

1 banana picada congelada

8 morangos picados congelados

3 gelos

 

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador até que fique homogêneo. E pronto! Bom apetite.

 

A banana pode ser trocada por outra de sua preferência, mas precisa estar congelada. Caso deseje, pode adicionar açúcar ou adoçante a gosto. Porém prefiro não usar e apreciar o gosto das frutas.

E a apresentação da bebida é por sua conta. Vale decorar com morangos picados, hortelã etc.

 

Espero que gostem da receita e que ela ajude a amenizar o calor, rs.

Beijinhos e tenham uma excelente semana.

 

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Receita: Bolo de laranja

Olá Amores!

Faz muito tempo que não trago uma receitinha gostosa e saudável para vocês, não é? Então hoje quero acabar com esse jejum, rs. E quero compartilhar uma receita deliciosa de bolo de laranja. Amo bolo de todo sabor, mas o de laranja é um dos meus favoritos (só perde para o Nega Maluca, kkk #vaigordinha).

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BOLO DE LARANJA

INGREDIENTES:

Massa:

4 gemas

4 claras em neve

4 colheres de sopa de farinha de trigo

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de sopa rasa de adoçante culinário

1 colher de sopa de raspas de casca de laranja

margarina light para untar a forma

100 ml de suco de laranja para umedecer o bolo
Cobertura

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

100 ml sumo de laranja

1 colher de sobremesa de adoçante culinário

MODO DE FAZER:

Bata as claras em neve com as gemas. Depois,  adicione a farinha de trigo, o adoçante, o fermento e as raspas de laranja, misturando levemente.Despeje a massa em forma retangular para pão, já untada, e leve ao forno médio, pré-aquecido, por 20 minutos. Retire, espere esfriar e faça pequenos furos no bolo com palito para que a cobertura penetre bem.

Cobertura: misture todos os ingredientes e leve para aquecer em fogo baixo. Assim que estiver morno, desligue e cubra o bolo já frio.
Rende 10 porções de 150 kcal por unidade.

 

Gostaram?

Qual seu bolo favorito?

Beijinhos.

 

Foto: Ilustrativa.

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